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A health club & gym (also known as a fitness club, fitness centre, fitness centres , health spa, best fitness centre , fitness gym and commonly referred to as a gym) is a place that houses exercise equipment for the purpose of physical exercise & physical fitness. We have proper space for all group classes Like Aerobics classes Aerobics centre Step aerobic classes Aerobics class Aerobic class Aerobic classes Aerobics classes near me Aerobics class near me Aerobics for kids Ladies aerobics classes
7 main Reasons of OBESITY मोटापा किसी के लिए भी परेशानी का सबब बन सकता है। मोटापा यानी बीमारी का घर। यही वजह है कि मोटापे से हर कोई दूर रहना चाहता है। अधिकतर लोगों का मानना है कि मोटापा महज खानपान से बढ़ता है। जबकि ऐसा कतई नहीं है। मोटापे के लिए हमारी जीवनशैली अहम भूमिका निभाती है। कहने का मतलब यह है कि हम दिनभर में ऐसी तमाम मासूम गलतियां करते हैं जिस कारण मोटापा हमें जकड़ लेता है। आइये इन मासूम गलतियों के बारे में जानते हैं। ऐसे बहुत से कारण है जिनके द्वारा मोटापा आ जाता है , आइये जानते है उन सबको – 1.अगर नींद पूरी नहीं होती है तो भी इस प्रकार की समस्या से जूझना होता है. 2.अगर खाने पिने में ध्यान नहीं दिया जाता है तो भी फैट बढने लगता है. 3.फ़ास्ट फ़ूड और कोल्ड ड्रिंक के इस्तेमाल से भी मोटापा दस्तक देता है.  4.अगर दिन भर बैठने का कार्य आप करते हैं तो भी लम्बे समय में मोटापा आपको परेशान कर सकता है. 5.अगर आप व्यायाम, योग, प्राणायाम आदि क्रियाओं को नहीं कर रहे है तो भी ये बिमारी से आप ग्रस्त हो सकते है.आजकल बच्चे सिर्फ इनडोर खेल खेलते हैं जिसके कारण physical exercises नहीं हो पाती और खाने में fast food लेते हैं जिससे की मोटापा घेरने लगता है. बहुत ज्यादा आराम पसंद अगर आप है तो भी आप मोटापे से बच नहीं सकते. 6.रोज खाने में भारी मात्रा में प्रोटीन लेना और शारीर द्वारा श्रम न करना भी घातक है. 7.अगर कोई नशे के आदि हो तो भी ये बिमारी गले पड़ सकती है. अतः मोटापे के कई कारण हो सकते हैं जरुरी है की हम उन कारणों को समझ कर फिर सही तरीके का इस्तेमाल करे मोटापा दूर के लिए लोग क्या-क्या मेहनत मशक्कत नहीं करते हैं। Now enjoy Diseases FREE Life with RGHC.... Fitness centre search is over because RGHC hai na Dial #9815141543 RGHC No.1 HEALTHCARE CENTRE Best fitness centre in Ludhiana Best fitness centres in Ludhiana Best fitness center in Ludhiana Best fitness centers in Ludhiana fitness centre in Ludhiana Best fitness centre near me fitness centre near me Obesity clinic in Ludhiana Best fitness centre in Civil Lines Fitness centre near DMC Hospital Wellness centre in Ludhiana Wellness center in Ludhiana
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Aerobics is a form of physical exercise that combines rhythmic aerobic exercise with stretching and strength training routines with the goal of improving all elements of fitness. Aerobics classes in Ludhiana, Best Aerobics classes in Ludhiana, Aerobics class in Ludhiana, Aerobic class , aerobic classes we provide all forms of aerobics in our healthcare centre.
वजन घटाना है तो ओवरईटिंग ना करें। सुबह का नाशता करना कभी ना भूलें। स्नैक्स में पौष्टिक चीजों का ही सेवन करें। सलाद व हरी सब्जियों का अधिक सेवन करें। वजन से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप डायटिंग करें। वजन घटाने के लिए आप कुछ हेल्थी टिप्स भी अपना सकते हैं जिनसे आप फिट और स्वस्थ दोनों रह सकते हैं।स्थायी वजन घटाने के लिए आपको कोई ऐसा तरीका अपनाना चाहिए जिससे आप हरदम फिट, फ्रेश रह सकें। वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी डायट ठीक से लें या फिर ऐसा डायट लें जो आपको वजन घटाने में मदद करें। आइए जानें तेजी से वजन घटाने के कुछ आसान टिप्स। तेजी से वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप एक्सरसाइज शुरू कर दें। शुरूआत में चाहे आप एक्सरसाइज कम करें लेकिन बाद में इसका समय बढ़ा दें। एक्स‍रसाइज से पहले आप वॉर्मअप करना न भूलें। इसमें आप बॉडी को स्ट्रैच कर सकते हैं, जंप कर सकते हैं या फिर टहल कर सकते हैं। इससे आपकी बॉडी में गर्माहट आ जाएगी फिर आप दौड़ने-उछलने-कूदने वाली एक्सरसाइज आराम से कर पाएंगे। एक्सरसाइज के समय अपने साथ पानी रखें जिससे आपको जल्दी थकान न हो और आपकी सांस न फूलें। आप सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और मिलाकर पीएं। जंकफूड और बाहर की चीजें चॉकलेट, केक, टॉफी, आइसक्रीम, कैंडी इत्यादि को बिल्कुल कम खाएं। मिठाई आपकी पसंदीदा हो सकती हैं लेकिन तेजी से वजन कम करने के लिए जरूरी है कि आप मिठाई, चीनी, चीनीयुक्त खाद्य पदार्थ और नमक को बिल्कुल कम खायें या इनकी मात्रा कम कर दें। खाने में आप सब्जियों में आलू, अरबी, कचालू इत्यादि भी न खाएं और चावल भी मांड निकाल कर खाएं। खाना खाने से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही पानी पीएं। खाना खाने के तुंरत बाद बैठे नहीं बल्कि कुछ देर टहलें, आपने यदि खाने के वक्‍त अतिरिक्‍त कैलोरी खाई भी है तो टहलने से वह बर्न हो जाएगी। खाना खत्म करने के लिए ओवर ईटिंग बिलकुल न करें। नाश्ता पूरा करें। यदि आप वर्किंग है तो आपको नाश्ता करना बहुत जरूरी हैं अन्यथा आपको लंच से पहले भूख लगेगी तो आप कुछ न कुछ स्नैक्स खाएं बिना अपने को रोक नहीं पाएंगे जो कि मोटापा बढ़ाने में सहायक है। यदि आपको भूख लगे तो कुछ स्नैक्स बार-बार खाने के बजाय आप सलाद गाजर, खीरा, ककड़ी भूने चने, सलाद, मुरमुरे, रोस्टेड स्नैक्स इत्यादि खा सकते हैं। रात को सोने से कम से कम डेढ़-दो घंटे पहले खाना खाएं और खाने के बाद टहलना न भूलें। इन टिप्स को अपनाकर आप बिना अतिरिक्त प्रभाव के तेजी से अपना वजन कम कर सकते हैं! Anybody can lose weight Weight lose centre in ludhiana Weight lose Center in ludhiana Weight lose centres in ludhiana Weight lose centers in ludhiana Weight loss centre in ludhiana Weight loss center in ludhiana Best Weight lose centre in ludhiana Best Weight lose Center in ludhiana Best Weight loss centre in ludhiana Best Weight loss center in ludhiana Best Weight lose centres in ludhiana Best Weight lose centers in ludhiana
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